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Ablenkung verspricht Erholung — aber sie hält den inneren Stressmodus aufrecht.
Wenn die Ablenkung wegfällt, wird spürbar, was vorher im Hintergrund war: Anspannung, Unruhe, mentale Aktivität.
Aufmerksamkeit bringt den Körper wieder ins Erleben; dadurch entstehen Klarheit und Ruhe.

Das Gespräch zeigt,

– warum echte Ruhe oft zunächst ungewohnt wirkt
– weshalb der Körper Aufmerksamkeit braucht, nicht nur Unterhaltung
– wie kleine Momente des Innehaltens helfen können
– warum Fühlen nichts „wegmachen“ muss, damit sich etwas entspannen kann

Ausgehend von einfachen Beispielen – vom eingeschlafenen Fuß bis zum Arbeiten im Dauermodus – entwickelt sich ein Dialog über Aufmerksamkeit, Körpergefühl und einen...

Viele Menschen suchen nach besonderen Erfahrungen :nach etwas, das „erfüllend“ ist.

Dabei zeigt sich Lebendigkeit auch in den einfachen Momenten:
im Klang der Blätter unter den Füßen,
im Vogelgezwitscher,
im Blick auf einen Hund,
im direkten Erleben dieses Augenblicks.

Im Gespräch geht es um zwei grundlegende Fragen:

👉 Wie ist die Aufmerksamkeit jetzt gerade?
👉 Was liebe ich?

Denn nicht nur das, worauf wir achten, prägt unser Erleben,
sondern auch die Art der Aufmerksamkeit selbst.

Manche Formen von Aufmerksamkeit engen den Moment ein:
gereizte Aufmerksamkeit,
ängstliche Aufmerksamkeit,
ständiges Bewerten und Vergleichen.

Andere öffnen ihn:
neugierige,
friedliche,
liebevolle Aufmerksamkeit.

Wir sprechen...

Gedanken können hilfreich sein – aber oft überlagern sie das unmittelbare Erleben. Dann verengt sich die Aufmerksamkeit auf innere Kommentare, und die sinnliche Wirklichkeit gerät in den Hintergrund.

Dittmar Kruse und Bernd Stadlober sprechen darüber, wie Denken Timing lernen kann: durch Aufmerksamkeit dafür, wann Gedanken wichtig sind – und wann Präsenz, Wahrnehmung und unmittelbares Erleben sich frei entfalten können.

Im Gespräch geht es darum, wie sich die Aufmerksamkeit aus der Trübung durch Gedanken wieder öffnet in das klare, sinnliche Erleben des Moments. Und wie der Reichtum dieses Da-Seins wieder zu unserer natürlichen Erlebensweise wird.

Denken muss nicht verschwinden. Aber es...

Wie erleben wir Denken? Als innere Stimmen, Kommentare ... – Und wer spricht da in unserem Kopf?

Ist Denken etwas, das wir tun? Oder geschieht es von selbst? Beides!

Dittmar Kruse spricht darüber, wie Gedanken im Organismus erscheinen, wie kulturelle Stimmen, eigene Erfahrungen, Hoffnungen und Befürchtungen sich im Denken abbilden – und warum es hilfreich sein kann, Denken nicht sofort zu glauben oder wegzuschieben, sondern es kennenzulernen.

Wesentlich in dieser Folge: Denken ist nur eine Schicht im Erleben. Jenseits des Kommentars zeigt sich der sinnliche Reichtum des gegenwärtigen Moments.

Re-Source – Gespräch 12

Themen:
– innere Stimme und innerer Dialog...

Kinder sind spontan.
Und dann verlernen wir diese Direktheit.

Was passiert dazwischen?

Kinder leben und erleben frei von Vorgaben.
Sie bewegen sich, singen, tanzen, erkunden – nicht, um es "richtig" zu machen,
sondern weil es ihrem Erleben entspricht.

Mit der Zeit verengt sich dieser Spielraum.
Bewertung kommt ins Spiel: richtig und falsch.
Die Aufmerksamkeit verschiebt sich – hin zu der Frage, wie wir wirken. Und zur Angst, Fehler zu machen.

Im Gespräch schauen wir darauf,
– was durch solche Filter in den Hintergrund gerät
– wodurch Spontanität und Selbstausdruck eingeengt werden
– und wie aus freiem Erleben schrittweise Anpassung wird...

So viele Möglichkeiten! Wie finde ich heraus, was ich wirklich liebe?

Im Gespräch wird deutlich:
Es geht weniger darum, die eine richtige Sache zu finden.
Sondern um das Gefühl dafür, was du tust.

Freude und Sinn zeigen sich nicht erst am Ergebnis –
sondern in der Art der Aufmerksamkeit, mit der dabei bist.

Bist du präsent und wach? Bist du mit ganzem Herzen und voller Aufmerksamkeit dabei? Oder schielst du nach etwas anderem?

Das Denken bietet ständig Alternativen an:
Könnte es nicht noch besser sein?
Was gäbe es sonst noch?

So spaltet sich die Aufmerksamkeit –
und der Moment verliert...

Bist du Entscheider in deinem Leben – oder geschieht das Leben von selbst, wie es in der Nondualität oft beschrieben wird?

Im Gespräch hinterfragen wir dieses Entweder-oder:
Gibt es das wirklich im direkten Erleben?

Ausgehend von konkreten Situationen zeigt sich:
Handlungen entstehen im Organismus, im Zusammenspiel von Aufmerksamkeit, Gewohnheiten und dem, was im Moment stimmig ist.

Das Denken bildet ein „Ich“ als Bezugspunkt –
eine hilfreiche Orientierung, aber nur ein Abbild des Organismus und seiner Erfahrung.

Im Gespräch verschiebt sich der Fokus:
von der Frage nach Kontrolle –
zu einer einfachen, direkten Orientierung:

👉 Wie ist das Erleben jetzt?

In...

Beziehungen beginnen lebendig – und werden mit der Zeit selbstverständlich.
Was vertraut wird, verliert an Reiz – und der Kontakt verflacht.
Wie kommt das? Und muss das so kommen?

In diesem Gespräch geht es um einen inneren Mechanismus, der dabei eine zentrale Rolle spielt:
eine Art der Aufmerksamkeit, die das Erleben entwertet.

Der Filter des „Kenn ich schon“ trübt unsere Wahrnehmung.

Ohne Neugier sehen wir uns nicht mehr wirklich.
Aus lebendigem Kontakt wird Routine. Aus Nähe wird Distanz. Aus „Du“ wird „Er/sie“.

In offener, direkter Aufmerksamkeit fühlt sich auch Vertrautes frisch an.
Statt immer wieder etwas Neues im Außen zu...

Was ist der Sinn des Lebens?
Eine Antwort in diesem Gespräch: Lebendigkeit entfaltet sich, erweitert seinen Spielraum und erlebt sich selbst – durch uns.

Bewusstsein zeigt sich im Erleben des gegenwärtigen Moments: in Wahrnehmung, Lernen und Zusammenwirken mit anderen.
Wir Lebewesen sind die Augen, Ohren und Fühler des Lebens.
So entfaltet es seine Vielfalt.

Re-Source – Gespräch 7.

Themen:
– Sinn des Lebens als gelebte Erfahrung
– Bewusstsein und Gegenwärtigkeit
– wir als „Sinnesorgane“ des Lebens
– Spielraum, Möglichkeiten und Evolution
– Flow, Präsenz und Entdeckerlust
– Sicherheit und Freiheit als Grundlage von Entwicklung
– lebensfreundlich leben
– Vielfalt der...

Oft wird vom „Ego“ gesprochen, als wäre es eine eigene Instanz – etwas, das man überwinden oder auflösen sollte.

Aber was ist mit diesem Wort eigentlich gemeint?

Re-Source – Gespräch 6

Themen:
– „Ego“ als scheinbare Instanz
– „Ich“ als praktisches Kürzel
– wie das Denken aus Erfahrungen eine Selbstsimulation erzeugt
– unterschiedliche Bedeutungen von „Ego“ in Spiritualität, Psychologie und Alltag
– was mit „wahrem Selbst“ gemeint sein kann
– wie unmittelbares Erleben sich von gedanklichen Beschreibungen unterscheidet

Das Gespräch lädt dazu ein, Begriffe wie „Ego“ oder "das Ich" nicht ungeprüft als etwas Reales anzunehmen, sondern genauer hinzuschauen, wie Sprache,...