Wachheit vor dem Denken

00:00:00: [B] Jeder weiß, wie es auch ist, wenn Gedanken mal ruhiger sind oder wenn der

00:00:00: Kommentator leiser ist und wird sich ja mehr dahin sehnen. Also ich auf alle Fälle, ich

00:00:00: merke ja den Unterschied und weiß, wie der Unterschied im Erleben ist. Was kann man

00:00:00: machen, dass das Denken sich wieder mehr in eine ruhigere und vor allem in eine mit

00:00:00: besserem Timing-Richtung bewegt? [D] Dazu ist es nötig, dass das Denken

00:00:00: Timing lernt. Und das kommt dadurch, dass es

00:00:00: eine Aufmerksamkeit dafür gibt: Wann tut das Denken uns gut, wann ist das sinnvoll und

00:00:00: wann nicht? Weil das Denken ja auch will, dass es uns gut geht. In diesen ganzen

00:00:00: Gedanken gibt es unsere Ziele und unsere Hoffnungen und was wir wollen, was passiert

00:00:00: und was wir auf keinen Fall wollen und wie wir das vermeiden können und so weiter.

00:00:00: Das heißt, da geht es darum: Die Gedanken wollen, dass es uns gut geht, und deswegen

00:00:00: ist es wesentlich darauf zu achten, wie sich das anfühlt, das Denken.

00:00:00: Du kennst auch diese Momente außerhalb vom Denken, also wo das Denken ruhig ist

00:00:00: und du bist einfach nur als Erleben da. Und du erlebst, wie viel freier und

00:00:00: klarer und lebendiger sich das anfühlt. Das heißt, du lernst, was sich gut anfühlt,

00:00:00: was sich stimmig anfühlt in dem Moment, und du machst die Erfahrung, dass es eben nicht ist:

00:00:00: Weil du jetzt keine Gedanken gehabt hast, hast du was Blödes gemacht oder so.

00:00:00: Sondern unsere Erfahrung ist eher: Wenn wir in Gedanken sind, machen wir blöde

00:00:00: Sachen. Also ich habe neulich einen Kaffee gemacht, ohne die Tasse drunter zu stellen,

00:00:00: weißt du. Und du kannst darauf wetten, dass ich in dem Moment in Gedanken gewesen

00:00:00: bin. Also, oder anders gesagt, dass Gedanken mich davon abgelenkt haben, was ich da

00:00:00: eigentlich mache. Und diese Erfahrung von: Wie fühlt sich das an,

00:00:00: wenn der Kopf voller Gedanken ist oder wenn die Situation voller Kommentare, Worte,

00:00:00: Worte, Worte ist? Und wie fühlt sich das an, wenn einfach diese friedliche Offenheit

00:00:00: da ist, die in Gedanken so oft übersehen wird oder um die es dann einfach nicht geht.

00:00:00: Also das Denken macht tendenziell alles andere zum Hintergrund. Und zu erleben, wie

00:00:00: ist das, wie fühlt sich das an, wenn alles andere Hintergrund ist, bringt schon mal das

00:00:00: Fühlen wieder in den Vordergrund. Und kann das Fühlen abkoppeln von dem

00:00:00: Denken. Das ist ja einfach, Fühlen ist so die Energie, die das Denken am Laufen hält mit seinen

00:00:00: Hoffnungen und Befürchtungen. Das Denken sagt: "Das wird ein böses Ende

00:00:00: nehmen." Und das Gefühl so: Huch! So, und das ist für das Denken der Anlass: "Oh, da müssen wir

00:00:00: jetzt aber was unternehmen, weil ich fühle es ja!" - Ja,

00:00:00: weil ich es gerade gedacht habe.

00:00:00: hat das eine Chance, sich wieder abzukoppeln vom Denken und wieder da zu sein für die sinnliche

00:00:00: Weite vom Erleben. Weißt du, für dieses Gefühl von Lebendigkeit hier.

00:00:00: Das bringt raus aus dieser Isolation der Aufmerksamkeit aufs Denken.

00:00:00: Ja, es ist eine Gewohnheit, dass die Aufmerksamkeit

00:00:00: sich so verengt hat, seit wir Worte gelernt haben. Und dahin zurückzukehren

00:00:00: zu dieser ursprünglichen Art der Aufmerksamkeit, die keine Worte braucht,

00:00:00: um sich in der Situation zu orientieren, ist eine Gewohnheit ablegen.

00:00:00: Und wie legt man Gewohnheiten ab? Durch Aufmerksamkeit, durch eine Klarheit

00:00:00: darüber, dass ich das wirklich will, ja, dass das wirklich schöner ist, dass ich mir einen

00:00:00: Gefallen damit tue, wenn ich diese Gewohnheit ablege.

00:00:00: Dadurch, dass ich dem auch Zeit gebe und es mir wichtig genug ist, dabei zu bleiben,

00:00:00: statt: "Okay, jetzt habe ich versucht, das Denken abzustellen, hat nicht funktioniert.

00:00:00: Ach, jetzt egal!" Sondern sich das erlauben, dass die

00:00:00: Aufmerksamkeit sich in diesen Moment rein öffnen kann, weiten kann, aus dem Denken raus ins

00:00:00: Erleben, in das: Was sehe ich denn gerade wirklich? Was höre ich denn? Wie fühlt sich das

00:00:00: an? Wie ist das Körpergefühl? Wie ist das Gefühl, in diesem Raum zu sein?

00:00:00: Was rieche ich? Was schmecke ich? [B] Ja, und das auch gar nicht jetzt benennen

00:00:00: zu müssen, oder auch, weil das kommt automatisch, aber das nicht, weil,

00:00:00: wenn man Gefühle, wenn ich Gefühle mal ein bissl beobachte oder anschaue, dann tue ich mir auch

00:00:00: schwer, das zu unterscheiden, ob das jetzt Nervosität oder eine

00:00:00: positive Anspannung ist. Allein diese Benennung, diese Einteilung

00:00:00: ist ja dann schon so eine Schublade oder ein Label oder eine Benennung, ein Gedanke.

00:00:00: Natürlich kommt der automatisch oder kann kommen, vor allem, wenn das halt noch

00:00:00: sehr gewohnt ist, aber es jetzt nicht notwendig. [D] Ja, genau. So wie wenn du Musik hören würdest

00:00:00: und dann hörst du, dass die Gitarre einsetzt, und dann sagt das Denken: "Ah,

00:00:00: Gitarre!" - Aber du hast es vorher schon gehört, das braucht es einfach nicht.

00:00:00: Dieses Vertrauen ins sinnliche Erleben zurückzuholen, statt auf den Kommentar zu

00:00:00: setzen; zu erleben, wie viel reicher die sinnliche Wirklichkeit ist, als diese

00:00:00: Zusammenfassung im Denken ... Wenn du Birnensaft trinkst, du kannst

00:00:00: es sofort unterscheiden von: wie schmeckt Apfelsaft. - Aber das ist die Zunge, die das

00:00:00: unterscheidet. Und in Worten hast du keine Kategorien, die das unterscheiden würden, ja.

00:00:00: Du kannst sagen, es schmeckt "birniger" oder was weiß ich was, ja, aber was das heißt?

00:00:00: Es ist nicht irgendwie, dass jeder Birnensaft saurer oder süßer ist als Apfelsaft. Das ist

00:00:00: nicht der Unterschied - und trotzdem ist es super klar.

00:00:00: Und das ist ein Beispiel, was zeigt, wie oft uns Worte fehlen für ein super reiches,

00:00:00: sinnliches Erleben. Nichts davon, egal wie gut die Beschreibung ist,

00:00:00: ersetzt den wirklichen Geschmack oder den wirklichen Kuss.

00:00:00: Und sich das nicht entgehen zu lassen, braucht nicht besonders viel Disziplin, sondern

00:00:00: die Erkenntnis, die gelebte Erfahrung von: Wie ist es, wenn der Kopf echt mal still ist und

00:00:00: die Aufmerksamkeit weit ist? Tanzen kann so sein. Einfach pure

00:00:00: Bewegung, ohne dass wir irgendwie über was nachdenken. Weder über "sieht das jetzt cool

00:00:00: aus?" noch Tanzschritte, - sondern einfach pure Lebendigkeit.

00:00:00: Und diese Momente von purer Lebendigkeit haben extrem wenig mit Denken zu tun.

00:00:00: Das heißt nicht, dass das Denken nicht sowas sagen kann wie "Oh wow!" oder "Ist das

00:00:00: schön!" Aber die Situation wäre genauso schön ohne den Kommentar.

00:00:00: Das ist nicht, wo die Schönheit herkommt. [B] Aber es darf auch da sein,

00:00:00: das Denken. Das ist, glaub' ich, auch eine wichtige Sache.

00:00:00: Weil sonst teilt man wieder so ein, es gibt nur das und es gibt nur das, ist ja Entweder-

00:00:00: oder. Nein, es kann schon auch ein Teil von meinem Leben sein und einfach da sein,

00:00:00: aber nicht so zehren, nicht so einnehmend. [D] Absolut, weißt du, so, dass wir jetzt

00:00:00: miteinander reden, für mich fühlt sich das nicht wirklich wie Denken an, weil einfach die Worte

00:00:00: halt so dahinfließen, ohne dass die vorher gedacht werden, ja? Und trotzdem

00:00:00: kann man es natürlich als lautes Denken beschreiben. Unser Gespräch wäre echt anders,

00:00:00: wenn wir keine Worte benutzen würden.

00:00:00: Zum Beispiel, dass wir jetzt so miteinander kommunizieren können - was für eine

00:00:00: Denkleistung von Erfindern, Ingenieuren, was auch immer, was für ein ultravernetztes

00:00:00: System das hier entwickelt hat! Elektrizität nutzen und so,

00:00:00: ja, das ist einfach der Wahnsinn. Und trotzdem scheint es mir, dass es jetzt

00:00:00: die nächste Phase wichtig ist einfach, dass das Denken seine Funktion behält, aber dass die

00:00:00: nicht alles ist, nicht alles vom Denken bestimmt ist.

00:00:00: Sondern dass das Gefühl für Lebendigkeit und für körperlich Da-Sein und

00:00:00: Verbundenheit, dass das mehr in den Vordergrund kommt.